¿Un licuado para combatir los resfriados?

¿Un licuado para quemar grasas en estas fiestas navideñas?

¿Un batido alcalinizante y que nos ayude a tonificar la piel?

 

Los tres están hoy en mi podium. Son súper licuados riquísimos y rápidos de preparar ya que todos ellos se hacen con verduras y frutas de temporada, de proximidad y libres de químicos. Ya conocéis nuestro amor por la ecología, por ello, las frutas y verduras son de máxima calidad, son mimadas en su producción y son del entorno más próximo, nuestra valorada y estimada huerta de Valencia y alrededores. 

Lo cierto es que cualquier momento es idóneo para tomarlos: por la mañana antes de trabajar, antes de hacer deporte o entre horas para tener un aporte grande vitaminas. Además no nos ocupa tiempo extra pues basta con tener a mano una licuadora y e incorporar las frutas y verduras. En concreto, a mí me encantan estos licuados y batidos como complemento a la práctica deportiva pues nos sirven de hidratación y además, nos hacen un aporte calórico y vitamínico beneficioso. Si os interesa saber más sobre nutrición y deporte o tener más referencias sobre otros licuados, os recomiendo este artículo sobre alimentación-deporte y carga glucémica. Y también este otro sobre qué merendar antes de la práctica deportiva.

 

SÚPER LICUADOS DE INVIERNO

 

1.- LICUADO “FUERA RESFRIADO”

Necesitaremos: media naranja, medio limón, 12 gramos de jengibre, 1/4 de diente de ajo, 1 pellizquito de cayena (si te gusta el sabor. Si no toleras el picante, evítala o dosifica una cantidad muy pequeña) y 1 cucharadita de jarabe de ágave.

Lo haremos del siguiente modo: pondremos el jarave de ágave en un vaso y añadiremos la cayena. Por la licuadora, pasaremos el ajo, el jengibre, la naranja y el limón y pondremos el zumo que obtenemos en el vaso del jarabe de ágave y la cayena.

¿Qué nos aporta? Este licuado nos ayuda a parar la gripe y el resfriado. También sus síntomas. Ayuda a nuestro sistema inmune y estimula el organismo. ¡Uno de los súper licuados invernales sin duda!

 

2.- LICUADO “STOP GRASAS”

Necesitaremos: 3 zanahorias, 1 puñado de kale o col rizada, medio limón y 50 gramos de jengibre.

¿Cómo lo haremos? Pondremos todos los ingredientes en la licuadora y lo tendremos listo.

Nos aporta fibra y es estimulante de la circulación sanguínea. también nos puede ayuda ante infecciones pero fundamentalmente, este licuado favorece el metabolismo y nos ayuda a quemar grasas.

 

3.- LICUADO “ALCALINO Y ANTIOXIDANTE”

¿Qué necesitaremos? 6 rábanos, 1 manzana roja, 1 manojo pequeño de acelgas (4/5), medio limón (si es verde mejor) y 2 zanahorias.

Para prepararlo, pasaremos todos los ingredientes por la licuadora.

Nos ofrece este licuado: vitamina B2 y B6, acción tonificadora para la piel y además, es alcalinizante, antioxidante y favorecedor del sistema inmunitario.

 

 

Y como sabéis que los productos ecológicos y la tierra, son fuerzas que nos mueven y motivan, las frutas y verduras que utilizaremos para estos súper licuados de otoño, serán de máxima calidad, mimadas en su producción y cómo no, las podéis encontrar en las cestas de verduras y cestas de fruta a domicilio. Olvidaos de ir a comprarlas. Os las llevamos a casa. ¡Más fácil imposible!

Además en estos días navideños, estos licuados aún nos vienen mejor para alcalinizar y desintoxicarnos. Y es que nos aportan muchos nutrientes y están muy ricos. Y algo muy importante que no debemos olvidar: ¡se preparan enseguida!

 

Ya sabéis…¡Licuamos el invierno!

¡Licuamos las navidades!

Cristina